co jeszcze

[...] tego dnia odbędzie się gala UFC 245 w Las Vegas. Być może Conor McGregor ogłosi coś tego dnia? Może datę swojego powrotu do Oktagonu? Jakiś czas temu Conor McGregor oznajmił, że UFC planowało zestawić go w pojedynku z Justinem Gaethje, ale plany te pokrzyżowała kontuzja ręki Irlandczyka. Kto wie, może jeszcze dojdzie do tej ekscytującej walki.

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:Robię hantlami -martwy ciąg: 170 -przysiad:boje się że nie wstanę Witam wiec czas na pierwszy cykl,chce polecieć metę razak,albo jelfa tego jeszcze nie wiem,proszę o rozpisanie cyklu,odbloku i także osłonek na wątrobę,witaminy itp,prosił bym abyście polecili wszytko co dobre przy cyklu koszta nie mają znaczenia [...]

[...] do zmniejszania poziomu aktywności wolnego testosteronu. Wieć tym samym winko przyczynia się do zwiększenia wolnego testosteronu w organiźmie i teoretycznie dobrze by było jeszcze zwiększyć poziom endogennego teścia poprzez zastosowanie extreme men's formula. Powinno to wyjść z korzyścią dla cyklu, chyba że źle rozumuję , to mnie poprawcie. [...]

[...] 3s powtórzeń Wyciskanie na płaskiej/ 3s po 9,8,7 powtórzeń Martwy ciąg/Wiosło 3 serie po 9,8,7 powtórzeń Drążek/Dipsy 3 serie x max Chciałbym dowiedzieć się jeszcze czegoś. Tym planem ćwiczę ponad 3 miesiące. Jak na razie masa i siła idą w górę. W ciągu 3 miesięcy wpadło ok. 3kg masy. Ważyłem 66kg we wrześniu, teraz 69kg . Jak [...]

[...] sie w zakresie to powoli test tez wskoczy w zakres referencyjny? Za 2 tyg chce ppwtprzyc badania bo zaczynam czuc sie lepiej, nie ma juz deprechy, palka staje ale nie ma ochoty noc. Jak beda pytania czemu redukcja na sucho to spoko opisze czemu tak poki co, narazie nie mam jeszcze umowionej wizyty u endo bo swieta wiec telefony nie reaguja

[...] SWG, Mass Gain...),carbo, bialko(jak narazie tylko 80%), no i witaminy caly czas(Sport Power MLO) Teraz konczy cykl kreatyny rybozy glutaminy carbo i bialka...ma w zapasie jeszcze 1,5kg - 2kg bialko 80% hi-teca......no i przez jakis czas okolo 4 miesiecy chce zrobic przerwe od kreatyny....jak myslisz co powiniemn teraz sobie kupic? nie wiem [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 190 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 36 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : Staż na siłowni : około 1 roku Ilość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : JESZCZE NIE BYLO Trening : [...]

[...] było skuteczne i w miare tanie. Zastanawiałem sie nad kreatyna UNIVERSAL CREATINE MONOHYDRATE 500g co wy o tym sadzicie? I poniewaz chodze do szkoły to nie mam mozliwosci jesc tego co bym chciał i musze sobie chyba kupic gainer aby uzupełnic diete i tu tez prosba co polecacie? I czy do takiego naprawde dobrego cyklu potrzebne jest cos jeszcze?

[...] coś w prawej stopie (gwałtownie wyszarpnęłam ją ze strzemienia), kilka godzin po kontuzji nie mogłam na niej stanąć z powodu silnego bólu. Ten ból nasila się rano, gdy jeszcze nie "rozruszam" stopy. Badanie rentgenowskie właściwie nic nie wykazało poza "dziubkiem na kości", jak to określił ortopeda. Generalnie osoby wykonujące [...]

[...] brać resztę witamin, czy można białko razem? I uwzględnić trzeba dni treningowe i nietreningowe. Ogóle chodzi o to jak co i o jakiej porze brać. Przed treningiem czy po? I jeszcze jedno pytanie, jak 'brać' M-drol'a? Np kiedy brać dawkę 1 kaps., kiedy brać gdy dawka to 2 kaps. na dzień a kiedy brać gdy dawka na dzień wynosi 3 kaps. Z góry dzięki [...]

[...] normie, poza testosteronem i estradiolem, które są poniżej widełek. Czy to coś niepokojącego? myslalem ze po HCG Test będzie w górze widełek, po ~3 dniach powinno się chyba jeszcze utrzymywać.. Ostatni tydzień faktycznie czuję się gorzej. Na cyklu leciał 8 miesiecy glownie test+nandro,wino(+hcg co 6tyg). Przed startem cyklu wyniki [...]

[...] w moim wieku siegneli juz po prohormony....sam rozmyslam rowniez ale odpuszczam je raczej.masa juz jest popracowal bym nad rzezba .Troche tluszczyku trza rzucic.Jakies sugestie?.Co tu mam jeszcze napisac i niech mi ktos powie jak wypelnic profil i dodawac komentarze w postach . DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI I POMOC:)))))))))))) POZDRAWIAM SEWKU

[...] wyrazistość moich mięśni (mięśnia chyba trochę ubyło, zastępując tłuszczykiem, nie jakoś bardzo mocno, bo nadal jestem chudy ale ja to zauważam.), skoro mój metabolizm jeszcze nie zwolnił na tyle, abym mógł przybrać dużo na masie to chociaż chciałbym żeby to były mówiąc przesadnie "same mięśnie". Co polecacie, bardzo by mi zależało na [...]

[...] 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 18/16/14/12 2. Unosy sztangi pod brodę 18/16/14/12 3. Unosy hantli w bok siedząc (łuk 180 stopni aż nad głowę) 4x16 4. Szrugsy hantlami 4x16 Brzucha nie napisałem gdyż robię A6W, nóg nie trenuję gdyż gram dużo w piłkę i mam dobrze zbudowane, pozatym nie lubię, więc dziękuje za sugestie "dorzuć jeszcze nogi"

[...] Waga: 100 kg Zapotrzebowanie w gramach: Na kilogram / Dzienne: Białko: 2.6/260 Węglowodany: 2/200 Tłuszcze: 1/100. Energia: 2740 kcal. Co do suplementow to jeszcze nie wiem, zatanawiam sie. Napewno witaminy, bialko, bcaa, glutamina, zma, cos przed treningiem bez dodatku kreatyny ale zeby pobudzalo, moze tez dodam T100 i w razie [...]

[...] to nie miałem za bardzo co wstawić. Głównie używam tych gotowych sałatek w słoikach. Jest spora przerwa pomiędzy obiadem/kolacją. Tam planowo będzie trening. Jednak nie wiem jeszcze jak będzie z uczelnią dlatego śniadania - obiad mogą się przesuwać godzino w zależności od tego czy trening będę mieć rano czy wieczorem. W międzyczasie przegryzam [...]

[...] kg mniej..a wiec postanowilam ze bede biegala 3 razy w tygodniu (ale od ilu minut zaczac?? 30 min na poczatek starczy??) i 2 razy rower...i teraz nie wiem czy do tego robic jeszcze jakies treningi silowe??co o tym myslicie???tzn na 100% bede robila codziennie brzuszki (a moze cos innego??) ale nie wiem ile cwiczen...czy wystarczy jedno cwiczenie [...]

[...] jak patrze w lustro..Na szczęście szybko reaguje bo zobaczyłem ten spadek 2 dni temu kiedy to dwie noce pod rząd nie wyspałem się i chyba mięśnie się nie zregenerowały i jeszcze mam bóle mięśni.Wydaje mi się na 99%, że to przetrenowanie kiedyś miałem podobnie i zrobiłem sobie parę dni przerwy i było okej. Jak myślicie co to i co ja mam robić [...]

Witam Oceńcie Mój Plan Treningowy czy jest Dobry co byście jeszcze w nim pozmieniali. PLAN TRENINGOWY : 1. Poniedziałek (klata + Triceps + Brzuch) a)Klata -Wyciskanie Sztangi Na Ławce Prostej 4 serie po 12 powtórzeń. -Rozpiętki 4 serie po 12 powtórzeń. -Pompki na poręczach 4 serie po 6 powtórzeń. b)Triceps -Stojąc Uginanie Sztangi Za Głową 4 [...]

[...] miałem 28 w bicu -.- i po 2m. dobiłem 31 i cały czas stoje jedyne co to urosłem 18 cm w rok.. xd. No i tu moje pytanko, jeśli ktoś już się troche zna, to czy może mi powiedzieć co mam zrobić aby jeszcze utyć mój cel to 70kg może być nawet z tłuszczem abym miał 70kg i żeby cóś rosło wreszcie... Za wszystkie odp. dziękuje. Czekam na porady